División de los niveles de entrenamiento

El entrenamiento debe ser visto como una gran división secuencial, en donde, a medida que  se elevan las capacidades físicas el nivel de complejidad de los ejercicios que se ejecutan debe aumentar paulatinamente, y es así como se deben distinguir 4 niveles esenciales: 

nivel 1: ejercicios estáticos estables (Básico)

nivel 2: ejercicios estáticos inestables (medio)

nivel 3: ejercicios dinámicos estables (avanzado)

nivel 4: ejercicios dinámicos inestables (experto)